Paso a paso

El Centro municipal de salud comunitaria de Villa de Vallecas está haciendo lo imposible para que, poco a poco, recuperemos nuestra movilidad y, por consiguiente, nuestra normalidad. Así, ha retomando los programas de envejecimiento activo y saludable, en colaboración con el personal técnico de los centros deportivos del distrito, y todos podemos apuntarnos. El caso es que, tras la pandemia, está llevando a cabo uno muy novedoso: la marcha nórdica, cuyo objetivo es promover la práctica deportiva al aire libre para la adquisición de hábitos saludables, pero ¿esto qué es? La marcha nórdica, o caminata nórdica, es un tipo de ejercicio que se originó en Finlandia en la década de 1930 como entrenamiento de verano para los esquiadores de fondo profesionales. Se basa en el uso de unos bastones especiales para caminar, parecidos a los del esquí, que, además de trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo, sirven de propulsión para avanzar. Este tipo de ejercicio ahora está reconocido como una actividad física que involucra al cuerpo entero, tanto que puede consumir más de un 40% más de energía que una caminata convencional. Además, es suave para las articulaciones y adecuado para todas las edades y niveles de estado físico, y se puede practicar en cualquier lugar al aire libre. ¿Y por qué contamos todo esto? Porque si el Ayuntamiento de Madrid está organizando esta actividad al aire libre y la gente está respondiendo al llamado, eso quiere decir que comenzamos a ver la luz al final del túnel. En marzo de 2020 nos estaban confinando en nuestros hogares, y hoy nos dicen que podemos hacer marcha nórdica… Ha sido un año duro, difícil, dramático e inolvidable, y si bien la pandemia no ha acabado, hemos aprendido a extremar las medidas de seguridad y a retornar lentamente a la vida. Para inscribirse en este programa hay que acudir a las taquillas de cualquier Centro Deportivo Municipal, donde se consigue la Tarjeta Deporte Madrid y tramita la inscripción de las plazas. Una vez inscrito, hay que dirigirse al punto de encuentro en el horario seleccionado. Para llegar al final del túnel debemos seguir colocándonos la mascarilla, lavarnos las manos frecuentemente, mantener la distancia de seguridad, acatar las recomendaciones de las autoridades, respetar las restricciones de movilidad… No nos desesperemos, el camino ha sido largo, pero falta menos para alcanzar la meta. Allá vamos, paso a paso.

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